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贪凉吹空调 颈椎闹脾气
2019/7/30 9:00:33

     高温天气里,空调房成了烈日下的“避难所”。人们在享受家中、车上、单位里全程空调凉气的同时,脆弱的颈椎正备受“考验”。工作之后或一觉醒来,脖子、肩膀、胳膊僵硬、疼痛、麻木,各种不适。专家说,夏季长时间使用空调,晚上睡姿不当、频繁翻身等,都会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛,诱发颈椎病。
李青在北京路一家公司从事办公室文员工作,因为离家较远,中午只能在单位凑合休息,常常趴在办公桌上打个盹儿,可往往醒来时感觉肩颈发酸、发胀。这几日,肩颈疼得越发厉害,影响了正常活动。
“近期,前来就诊的颈椎病患者不断增多,尤以长期伏案工作者居多。”沧州中西医结合医院脊柱二科主任胡思斌说,天气炎热,晚上休息不好,频繁翻身、睡姿不当,会影响骨关节及肌肉休息。空调制冷,颈部肌肉血液循环不畅,软组织形成慢性炎症,导致颈部持续痉挛、疼痛。长此以往,颈肩部容易疼痛,诱发颈椎病。另外,伏案久坐、玩手机、上网、卧床看书等长时间保持不良姿势易伤害颈椎。
另外,不少年轻人喜欢晚上安排娱乐活动,睡眠时间大幅减少。白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。“要保证充足的睡眠,给颈椎充分的休息是很重要的。”胡思斌说。
胡思斌给市民几点建议,午睡尽量不要趴在桌上,为颈椎找个支撑点,可以戴U型颈枕,以向后仰躺的姿势稍事休息。空调屋里做好保暖工作。睡觉时盖条薄被,并要盖好颈部。注意睡姿。最好仰睡且枕头要平置于头部枕骨的下方。可适当做些运动。如果时间有限,不妨就地取材“运动”,如仰卧起坐等,微微有汗即可,保持颈部血液畅通。
“当颈椎不舒服时,不要快速活动脖子,以免造成更严重的伤害。”胡思斌表示,带个围领或颈托有助于矫正颈椎。当颈椎出现问题时,一定要找专业的医师就诊。

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赵云
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