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就地过年 健康防护全程“在线”
2021/2/12 15:09:49

  此心安(an)处是吾(wu)乡,惟愿家(jia)(jia)国(guo)两平安(an)。春(chun)节即将来临(lin),受新冠(guan)肺炎疫情(qing)(qing)影响,各(ge)地纷(fen)纷(fen)发(fa)出“就地过(guo)年(nian),非必要不出行”倡议。有人(ren)(ren)对回不了家(jia)(jia)乡过(guo)年(nian)抱憾(han),也有人(ren)(ren)认为“疫情(qing)(qing)当前(qian),守住平安(an),就是过(guo)年(nian)”。游(you)子们该(gai)如何过(guo)年(nian)?疫情(qing)(qing)期(qi)撞(zhuang)上流感高发(fa)季,人(ren)(ren)们该(gai)做(zuo)哪些健康(kang)防(fang)护(hu)?接下来的(de)(de)“春(chun)节病”也会接踵而(er)至……在这万家(jia)(jia)团(tuan)圆的(de)(de)时刻(ke),如何守护(hu)好健康(kang),本报记者邀请有关专(zhuan)家(jia)(jia),全(quan)程为您支招。

  ●过年篇

  就地过年 非接触式拜年成风尚

  两天(tian)前(qian),徐强把提前(qian)订的火车票退掉了。纠结了半个(ge)月,他(ta)终于下定决心——留在沧州(zhou)过年。

  徐强的家乡在(zai)四川(chuan),因为(wei)新冠肺炎疫情,去(qu)年(nian)(nian)春节就没有回去(qu)。今年(nian)(nian),他(ta)早(zao)早(zao)买好了给全家人的年(nian)(nian)货,就等着(zhe)工(gong)厂放假,带着(zhe)妻儿飞奔(ben)回父母身边(bian)。“前几天打电(dian)话告诉妈妈不回去(qu)过(guo)(guo)年(nian)(nian)了,感觉她哭了……”徐强转过(guo)(guo)身去(qu)。徐强所在(zai)的工(gong)厂为(wei)了鼓励外地人就地过(guo)(guo)年(nian)(nian),将工(gong)资提(ti)高(gao)了一(yi)倍(bei)。“与其返乡隔离14天,不如留厂多赚钱。”

  和徐强一(yi)样,王珊珊也(ye)留在(zai)当地(di)过年(nian)(nian),她是山东(dong)人,春(chun)节前(qian)后的日程(cheng)已(yi)经计划(hua)好,腊月二(er)十九打扫房屋(wu)、采买食材,年(nian)(nian)夜饭(fan)和两个小姐妹一(yi)起(qi)守岁,大年(nian)(nian)初一(yi)一(yi)早视频、微信给亲友拜年(nian)(nian),初二(er)到图书(shu)馆看书(shu)……“虽(sui)然不(bu)能回家,但也(ye)不(bu)能缺少仪(yi)式感。”

  我市疾控(kong)部门(men)提醒,就地过年的同时,减少走亲访友,提倡电(dian)话、网络等非接触(chu)式拜年;来沧返沧人(ren)员和(he)确需出(chu)(chu)行(xing)(xing)人(ren)员要主(zhu)动配(pei)合有关(guan)部门(men)单位,认真落(luo)实各项防疫措施,主(zhu)动出(chu)(chu)示(shi)核酸检测(ce)结果、健(jian)康码通(tong)行(xing)(xing)。

  ●采买篇

  错峰采买 养成卫生好习惯

  吃(chi)完晚饭,张佳佳戴好口罩和(he)防护手套(tao),骑(qi)上(shang)自行(xing)车到超市采购年货。“晚上(shang)购物(wu)的人少,错峰采买,降低人群聚集风险。”张佳佳说,现在疫情虽然缓解(jie)了,但还是(shi)不能放松。外出(chu)时,他都优先选择骑(qi)自行(xing)车和(he)步行(xing)。

  进(jin)超市,消(xiao)毒、选(xuan)购物品,生(sheng)熟(shu)食品分类装好(hao)。回家后(hou),用酒精擦拭包装袋、门把手、钥匙。自疫情(qing)发生(sheng)后(hou),张佳佳一直(zhi)保持消(xiao)毒的卫生(sheng)习惯。“虽(sui)然麻烦(fan)些,但放心许(xu)多。”

  快到春节了,人(ren)们开始大扫除(chu)。擦窗(chuang)户、洗地漏、换被褥(ru)……家里焕(huan)然一(yi)新,既卫生,又增添节日氛围。

  “春节期间(jian),人(ren)员流动密集,外出时要(yao)做好(hao)个人(ren)防护。”沧(cang)州中西医结合医院(yuan)感染(ran)性疾病科主任潘磊说(shuo),去(qu)商场超市提前做好(hao)购物(wu)计划。购物(wu)时尽量避(bi)开人(ren)流高峰期,全程佩戴口罩(zhao),做好(hao)手(shou)消卫生(sheng)。

  避(bi)免(mian)前往(wang)人员聚集的(de)柜(ju)台或(huo)摊位。结账(zhang)时(shi),优先选择(ze)无接触付费方式。减少在商场超市购物停留时(shi)间,建议不超过两小时(shi)。

  选购(gou)冷链食品时,做好(hao)外包(bao)装消毒,分类分区储存(cun),做到生熟(shu)分开(kai)、煮(zhu)熟(shu)煮(zhu)透。就餐时提(ti)倡使用公筷公勺,实行(xing)分餐制。

  居(ju)家时,勤打扫(sao)卫生(sheng),多通风换(huan)气;外出穿的衣物常换(huan)洗;收取快递注意消毒(du),营造健康安全的生(sheng)活环境(jing)。

  ●流行病篇

  撞上流感季 做好预防科学应对

  “孩(hai)子高烧咳嗽(sou)已经有几天了,开(kai)始(shi)时在(zai)家吃药(yao),也不见好,赶紧抱过来看看!”在(zai)发热门诊里,一位正在(zai)陪(pei)孩(hai)子就诊的妈(ma)妈(ma)说。

  在这个特殊时期,出现(xian)感冒症状怎么办?不(bu)少市民担忧,流(liu)感和新(xin)冠肺(fei)炎症状相(xiang)似,这时是(shi)去医院就诊,还是(shi)在家(jia)服(fu)药?

  “春(chun)节前后,天(tian)气(qi)变化明显,流感、哮喘(chuan)等(deng)呼吸道(dao)疾病患(huan)者明显增加。”沧州中西医结合医院呼吸内科主任(ren)张(zhang)丽说,最近气(qi)温变化大,极(ji)易引起感冒、上(shang)呼吸道(dao)感染等(deng)常见病。其中,以抵(di)抗力较低的(de)老(lao)人、孩子及体弱者居(ju)多。

  “正值特(te)殊时(shi)期(qi),预(yu)防流感(gan)尤为重(zhong)要。”张丽(li)表示(shi),保持良(liang)好的呼吸道卫生习惯,规律生活,适当运动,远离传染(ran)源。如果出(chu)现感(gan)冒、发热(re)等(deng)症状(zhuang),要尽快到医院发热(re)门(men)诊(zhen)进行排查。去医院时(shi),建(jian)议佩戴口(kou)罩、乘(cheng)坐私家车就(jiu)诊(zhen)。

  张丽提醒,患者(zhe)如(ru)无(wu)流(liu)行(xing)病(bing)学史,单纯出现打喷(pen)嚏、流(liu)鼻涕、咽(yan)痛(tong)等上呼吸道(dao)症状的年轻患者(zhe)、并(bing)无(wu)基础疾(ji)病(bing)的人群,可(ke)用(yong)生姜、红糖、葱白熬水服用(yong),对治(zhi)疗(liao)有一定作用(yong)。

  症状较重的病(bing)人(ren)则应及时就医。根据病(bing)人(ren)情(qing)况,进行(xing)解热镇痛和抗(kang)病(bing)毒等(deng)对症治疗(liao)。对某(mou)些有(you)慢性呼吸道(dao)疾病(bing)的病(bing)人(ren),患(huan)上流感(gan)后,除给(ji)予抗(kang)病(bing)毒治疗(liao)外,还应预(yu)防性地给(ji)予抗(kang)菌治疗(liao)。有(you)哮喘病(bing)史的患(huan)者应格外注(zhu)意(yi)防寒(han)保(bao)暖,特(te)别要注(zhu)意(yi)颈部的保(bao)暖。

  ●饮食(shi)篇(pian)

  肠胃“感冒”频发 减轻饮食负担

  近几(ji)(ji)(ji)天,市民李洋晨拒绝了(le)亲友们的聚餐邀请(qing),今(jin)年,他(ta)要和家人过一个(ge)“绿色(se)年”。他(ta)列出了(le)假(jia)(jia)期(qi)里的菜谱,每餐荤素(su)搭(da)配,水果(guo)坚(jian)果(guo)餐后(hou)补充。“前几(ji)(ji)(ji)年春节期(qi)间聚会多,时常喝到吐,连东西都吃不下。”李洋晨说,这几(ji)(ji)(ji)天,他(ta)从网上学了(le)几(ji)(ji)(ji)道菜,趁着假(jia)(jia)期(qi)有时间,给家人展示一下。

  “每逢春节(jie),是肠(chang)胃(wei)炎的高发时期(qi)。应(ying)酬过(guo)多、饮(yin)酒(jiu)过(guo)量、熬夜消遣(qian)、暴饮(yin)暴食都会使(shi)胃(wei)肠(chang)功能紊乱(luan)导致急性肠(chang)胃(wei)炎。”沧州中(zhong)西医结合医院消化内科主任徐(xu)湘(xiang)江介绍,春节(jie)期(qi)间,人们因过(guo)多食用油腻食物、饮(yin)酒(jiu)过(guo)量等加重了胃(wei)和(he)肠(chang)道的负担,引起腹胀、消化不良、腹泻等不适。

  徐湘江提醒,假期活动(dong)量(liang)少,要(yao)尽量(liang)给肠(chang)(chang)胃(wei)减轻负(fu)担。不要(yao)吃过于油腻和(he)辛辣(la)刺激(ji)性的(de)食(shi)物,少饮酒,以免对肠(chang)(chang)胃(wei)造(zao)成更(geng)大的(de)负(fu)担。规律饮食(shi),少吃多(duo)餐;多(duo)吃水果和(he)蔬菜(cai),适当补(bu)充些(xie)粗粮;胃(wei)肠(chang)(chang)功能(neng)不好的(de)人群,可适当食(shi)用含(han)有益生菌的(de)食(shi)物,如每天(tian)一瓶酸奶等,同时多(duo)按摩肚子,帮助肠(chang)(chang)胃(wei)蠕动(dong)以利消化。

  近期天(tian)气变化无常(chang),建(jian)议市民注意保暖,避免受(shou)凉(liang)。“因为疫情(qing),倡(chang)导大(da)家在(zai)(zai)家就(jiu)餐,尽量减(jian)少(shao)外(wai)出聚餐。”徐湘江说,必须外(wai)出就(jiu)餐时(shi)(shi),要做好个人防护(hu),减(jian)少(shao)在(zai)(zai)餐厅停留时(shi)(shi)间。(引自《沧州晚(wan)报》)

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五菱宏光
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